رشد سریع موی سر
برای رشد موی سر چی خوبه ؟
احتمالا شما نیز می خواهید که موهایتان به سرعت رشد کنند به انجام کارهایی جهت مراقبت از مو نیاز خواهید داشت.
در این مطلب ما 10 نکته اساسی را که به رشد سریعتر موهای شما کمک می کند بیان خواهیم کرد.
در حقیقت موهای ما فقط حدود نیم اینچ در هر ماه رشد می کنند.
البته روش های متعددی وجود دارد که باعث رشد سریع موی سر می شود.
هنگامی که این روش ها را بدانید و آنها را مورد استفاده قرار دهید،
می توانید بازه زمانی لازم برای رشد مو را کاهش داده و موهای شما در مدت زمان بسیار کوتاهی بلند خواهند شد.
1. هر روز پوست سر خود را ماساژ دهید
اولین نکته برای رشد سریع موی سر، ماساژ دادن پوست سر می باشد.
هر روز صبح در هنگام دوش گرفتن یا قبل از رفتن به رختخواب پوست سر خود را ماساژ دهید.
این ماساژ قطعا به شما کمک خواهد کرد تا احساس خوبی داشته باشید
و همچنین باعث تحریک گردش خون در پوست سر می شود
و در نتیجه فولیکول های مو به سرعت مواد مغذی لازم را دریافت می کنند.
2. استفاده از شامپو و ژل را کاهش دهید
استفاده از شامپوی بیش از حد و ژل مو، چرخه رشد مو را کند می کند و شما نمی توانید به فکر رشد سریع موی سر خود باشید!
استفاده بیش از حد از شامپو باعث می شود که روغن هایی که موهای شما به انها نیاز دارند همچنان تولید شوند و
موهای شما شکننده نشوند. بنابراین، نباید بیش از سه بار در هفته موهای خود را شامپو کنید.
3. یکی از درمان های موثر برای رشد سریع مو، روغن نارگیل است
پس از گرم نمودن روغن نارگیل، آن را بر روی پوست سر خود و همچنین بر روی موهایتان پخش کنید.
با این کار به زودی به نتایج خوبی دست خواهید یافت. با استفاده منظم از روغن نارگیل موهای شما ضخیم تر و سالمتر می شوند.
قبل از انتخاب راه های غیر طبیعی برای کمک به سریعتر شدن رشد موهایتان، این روش رشد طبیعی مو را حتما امتحان کنید.
به این ترتیب، می توانید مانع از آسیب رسیدن به موهایتان شوید.
4. از گرم شدن بیش از حد پوست سر سرتان جلوگیری کنید
اگر شما مدام از سشوار و اتوی مو استفاده می کنید، موهای شما آسیب خواهند دید.
گرمای مداوم مانع از رشد سریع موهایتان می شوند.
در صورتی که هیچ جایگزینی برای این ابزارها ندارید، قبل از استفاده از یک اسپری محافظ استفاده نمایید.
5. ویتامین های ضروری را مصرف نمایید
اطمینان حاصل کنید که مولتی ویتامین مصرفیتان حاوی اسید فولیک، منیزیم، گوگرد، روی، بتا کاروتن و سیلیس باشد.
موهای ما عمدتا از پروتئین ساخته شده اند و لذا اگر بتوانید تولید پروتئین در بدن را افزایش دهید،
با مصرف ویتامین های ضروری می توانید شاهد رشد سریع موهای خود باشید.
6. غذای سالم، استراحت کافی و بدون استرس
مصرف مواد غذایی سالم، استراحت کافی، نداشتن اضطراب و استرس و مصرف آب کافی رشد موهای شما را به نحو قابل توجهی تسریع خواهند کرد.
هر روز حداقل هشت ساعت بخوابید زیرا هورمون رشد ما در طول خواب آزاد می شود.
همچنین سطح بالای استرس می تواند به سلامت موهای شما آسیب برساند.
با استفاده از یک رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین B، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و آهن قطعا موهایی بلند و پر پشت خواهید داشت.
در نهایت، هیچ وقت نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید زیرا کم آبی تاثیرات بدی بر بدن می گذارد.
7. سعی کنید روی یک بالش ابریشمی استراحت کنید
هنگامی که بر روی بالش های ابریشمی بخوابید، صبح ها که از خواب بیدار می شوید،
موهایتان فر خورده و آشفته نیستند. بهتر است از بالش پنبه ای اجتناب کنید،
زیرا بافت این بالش ها به گونه ای است که ممکن است موهای شما در آنها نفوذ کرده و شکسته شوند.
برعکس، یک بالش ساتن یا ابریشمی هیچ تاثیر منفی بر روی موهایتان ندارند.
استفاده از بالش ابریشمی به رشد سریع موی سر کمک خواهد کرد.
8. بیوتین مصرف کنید
بیوتین یا ویتامین ب7 یکی از ویتامین های گروه ب است. این ویتامین محلول در آب با نام ویتامین اِچ نیز شناخته می‌شود.
اگر به رشد سریع مو فکر می کنید مصرف بیوتین را فراموش نکنید در حقیقت، حدود 2000 میکروگرم بیوتین برای کمک به رشد سریع موی سر نیاز است.
بیوتین در غلات کامل، جگر، زرده تخم مرغ و شیر پیدا می شود.
به صورت منظم بیوتین مصرف کنید زیرا سبب سالم ماندن و سریعتر شدن رشد موهایتان می شود.
9. امگا 3 را امتحان کنید
امگا 3 اسیدی است که در چربی ماهی یافت می شود و به مغز ما کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشد.
علاوه بر این، این ماده می تواند به رشد سریعتر موها کمک کند.
اگر کمبود امگا 3 در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد،
پوست سر شما به سرعت خشک می شود. ماهی آزاد غذای ایده آلی است
که نه تنها غنی از اسید های چرب است، بلکه پروتئین و آهن نیز به وفور در آن یافت می شوند.
یکی دیگر از گزینه ها این است که روغن دانه کتان را مصرف کنید. این روغن میزان امگا 3 مورد نیاز شما را تامین می کند.
10. کوتاه نمودن موها
یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از رشد سریع موها، اصلاح مو در هر 6 تا 8 هفته یکبار است.
موهای شما از ریشه رشد می کنند و با گذر زمان قسمت انتهای آن خشک و دوشاخه می شود.
اگر موهای خود را سر وقت اصلاح کنید اکسیژن بیشتری وارد پوست سرتان شده و رشد سریع مو خواهید داشت.
رشد سریع موی سر
برای رشد سریع موی سر
برگرفته از سایت زوم لایف / موگه
